Come dimagrire con le centrifughe

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Come dimagrire con le centrifughe

Le chiavi per un dimagrimento stabile nel tempo e non dannoso per la salute sono molteplici, il segreto per riuscire in questo ambizioso intento e saperli combinare sapientemente.

Alimentazione e attività fisica sono alla base ed ognuno dei due è un campo di studio molto ampio.

Il ruolo della centrifuga

Scopri quì le migliori centrifughe

Quello della scelta della qualità dei cibi e dei loro contenuti in nutrienti è essenziale per la perdita del grasso in eccesso. In questo campo frutta e verdura centrifugati la fanno da padrone per le loro caratteristiche vitaminiche, scarse calorie e minerali facilmente assorbibili dal nostro organismo. La frutta centrifugata infatti a differenza dei succhi di frutta confezionati non contiene i temibili zuccheri semplici raffinati che causano pericolosi sbalzi glicemici nemici della nostra salute e del benessere fisico.

La centrifuga e l’estrattore di succo permettono anche a chi non ama mangiare la frutta solida di assumerne velocemente tutti i nutrienti. La forma più liquida del centrifugato di frutta rispetto al classico frullato rende il primi più velocemente assimilabile per una carica energetica immediata in caso di attività fisica cardio ideale per il vostro programma di dimagrimento.

Bisogna stare molto attenti alla frutta, verdura ed ortaggi utilizzati per il vostro succo centrifugato in quanto non sono tutti idonei per frullati ipocalorici. I succhi ottenuti dalla centrifugazione non sono tutti dimagranti alcuni sono energizzanti, altri detossificanti. I succhi detox di solito possono essere anche buoni per perdere peso, non è la stessa cosa per quelli energetici spesso troppo ricchi di zuccheri e carboidrati.

Ingredienti per centrifugati energizzanti

Un’ottima idea è quella di assumere i centrifugati energizzanti solo prima della nostra sessione di allenamento in palestra o cardio-fitness come corsa, bicicletta o camminata veloce.

Le migliori centrifughe secondo chi ne possiede una

I frutti ricchi di carboidrati o zuccheri a lento rilascio sono banane, albicocche, ananas, arance, pesche , mele e frutta esotica come mango e papaya; contrariamente a quanto si pensa anche alcune verdure sono ottime come nutrienti energetici, ne sono un esempio broccoli, cavolfiori, cetrioli , spinaci, zucchine sedano e finocchio, naturalmente anche tutti i legumi hanno queste caratteristiche ma spesso il loro gusto non è particolarmente combinabile con altri vegetali.

Ingredienti per centrifughe dimagranti

La frutta e la verdura perfetta per i vostri centrifugati dimagranti casalinghi sono:

Le Fragole hanno pochissime calorie ed hanno potere diuretico e depurativo

Il Melone è ricco in vitamine, fibre e sali minerali, oltre a contenere molta preziosa acqua.

Il Limone è ricco dell’antiossidante vitamina c ed è ipocalorico.

Anguria , Pompelmo ed Ananas hanno caratteristiche simili, ricchi in vitamine e minerali non devono mancare in un succo centrifugato dimagrante.

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  • Potenza 400 Watt
  • Capacità 1 Litro
2017-11-10T18:09:02+00:00 News|